Voeding of vulling?
De hele dag worden we verleid om te eten, we eten te vaak te veel de verkeerde ongezonde vulling en stoppen al dit eten in ons lichaam vaak zonder hierover na te denken.
Die voeding industrie is superieur in het verbloemen van de (ongezonde) inhoud en weet het ons als consument erg lastig te maken. Suiker heeft namelijk verschillende benamingen E-nummers waarvan bekend is dat je er vandoor blijft eten. Hierdoor in veel gevallen zijn onze darmen, hormonen, en ons immuunsysteem in disbalans.
Steeds jonger en vaker krijgen we de diagnose chronische aandoeningen. Kinderartsen luiden elk jaar weer de noodklok één op de 8 kinderen heeft overgewicht of diabetes type2. Bij volwassenen is dat 50%. Deze minder gezonde leefstijl staat je gezondheid op korte of lange termijn echt in de weg. Mag ik dan niets meer eten? Wat doe ik dan op een feestje? Op een wortel kauwen? Het antwoord is NEE!
Door weer echt bewust te kijken wat en waarom je eet of drinkt, krijg je mooie inzichten. Gezond eten bepaald hoe je je voelt, denkt en hoe je er uitziet. Bewustere voedingskeuzes zorgen voor veel meer vitaliteit.
Ik leg je graag uit hoe het stapje voor stapje echt makkelijk blijvend anders kan.
Je hebt één lichaam, waar je het de rest van je leven mee mag doen.
Is je lijf je lief? leef dan preventief
-Richard de leth-
Jouw lichaam is zo ingenieus en kan van alles wat jij in je mond stopt wat maken alleen de kwaliteit van jouw welzijn hangt af van de juiste balans van die voeding. Het bepaald voor een heel groot gedeelte hoe jij je voelt, hoe jij eruitziet en welke keuzes je maakt. Het OERsterk principe is in het kort de 80/20 regel die bijna voor iedereen werkt.
80% gezond 20% minder gezond. Zo gevarieerd eten dat je alle benodigde voedingsstoffen binnenkrijgt. Afwisselend met groenten, vlees, vis, eiwitten, vetten, koolhydraten en vergeet de kruiden en specerijen niet. Ook wat je drinkt heeft invloed op jouw gezondheid. Zorg dat je voeding aansluit op jouw lichaam en activiteiten.
Zelf ben ik begonnen met alle geraffineerde suikers, kant en klare producten te vermijden en op een dag drie goede voedzame maaltijden te eten. Zoveel mogelijk alles zelf (meestal Michel mijn man) te maken en op zoek gegaan naar erg leuke en lekkere recepten die binnen ons gezin met puberzoon werkt.
Één op de drie Nederlanders wil veranderen. We kunnen samen kijken welke stappen er bij jouw passen en welke voor jouw werken.
Sta je open voor nieuwe inzichten? Gooi oude denk en doe patronen in de kliko en vervang die voor nieuwe. Door je lichaam weer te voeden met wat het echt nodig heeft om optimaal te kunnen werken zodat jij je fit voelt, de kans op klachten en ziekte kan voorkomen.
Ik deel graag mijn kennis en inzichten met je.